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作者:杨星儿女     最后更新:2021/12/5 13:42:05 by 杨星儿女   所在版面:体育频道    上一篇 下一篇
  疫情卷土再来!健康食补结合舒适外设,一起合理强健身体吧!
1 楼   杨星儿女   帖数:1133    发布时间:2021/12/5 13:42:05
  新冠疫情变异新毒株奥密克戎卷土来袭,全球再次严阵以待,我们除了严密的防护措施之外,当然还需要强化自身的免疫力与抵抗力,但怎么才能既轻松又快速地提升身体素质呢?健康食补和舒适外设的相辅相成非常重要!
  
  
  
  骑行是一种非常高效且对身体损伤最小的有氧运动之一,但是很多小伙伴都会说:每次骑完车都累个半死,全身无力,腿内侧磨伤严重,屁股也因为震动颠簸酸麻难受……热爱骑行的小伙伴们!千万别忽视了健康食补和舒适外设的共同作用!
  
  首先要有健康食补恢复大量消耗的体力,高强度运动之后体内乳酸堆积,一定要穿一些偏碱性的食物中和乳酸,另外富含维生素C、锌、抗氧化剂、还有富含欧米伽-3脂肪酸的食物,来充分缓解肌肉酸疼感,很多日常生活中都会有不少富含这些营养元素的常见食物,比如豆制品、牛奶、蛋、菠菜、西兰花和芥蓝等十字花科蔬菜、番茄、柑橘、柠檬、奇异果、坚果、沙丁鱼或者鲭鱼等亮皮鱼、鲑鱼、甲壳类、南瓜、番薯、马铃薯、蓝莓、姜等等。
  
  
  
  这边给你推荐一个美味又健康恢复体力食谱。首先,取出一段鲑鱼肉,当然新鲜鱼肉为上佳,冷冻也OK,用流水冷冻即可,然后混合柠檬汁、蜂蜜、酱油以及橄榄油少许,来腌渍鱼肉,20分钟后将其捞出,开油锅烧热,最后将其煎至两面金黄后盛出装盘,就完成啦~
  
  另外,舒适骑行外设更能呵护到身体。一只好的坐垫可以大幅提升骑行的舒适度。而维乐休闲系列坐垫一直是专门为了休闲骑行所设计的舒适之选,而维乐Pump OM (VL-3147抗菌)则其中最受欢迎的款式之一。
  
  这款坐垫从外表上来看饱满紧实,正面PU皮面的凹陷连带后面的排压槽都做得比较细致。而这只坐垫的背面采用了传统蒙皮的方式,用螺丝和螺钉锁死,大大提高了坐垫的安全性。
  
  
  
  虽然采用了双材质设计,没有用完整的底板支撑,但是这只坐垫并没有一坐就塌陷的感觉,底部的塑胶链接搭配橡胶,让身体在直立骑行的过程中是零压迫的状态,发力的时候也能够有稳定的输出,并不会有发力出现支撑不足的情况。
  
  快来一起骑行,由内到外共同抵抗新一波疫情,一起合理强健身体吧!